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Receta de filetes de coliflor en freidora de aire

Los mejores filetes de coliflor Air Fyer. Esta receta es extremadamente fácil de hacer. El resultado es una coliflor tierna con bordes crujientes.

Los filetes de coliflor son una comida fácil a base de plantas y una forma divertida de agregar más verduras a su dieta.

Esta receta de filetes de coliflor con freidora es excelente para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos como la ceto porque la cantidad de carbohidratos es baja y tiene un alto contenido de fibra.

Los filetes de coliflor de la freidora están llenos de sabor gracias al condimento cajún, que agrega algo de calor a los filetes. La textura después de freír al aire es fantástica.

La coliflor es una verdura muy saludable repleta de muchos nutrientes y vitaminas. Excelente para bajar de peso y fácil de agregar a cualquier dieta.

Además, la coliflor es una excelente fuente de antioxidantes y contiene una gran cantidad de vitamina C.

¿Qué ingredientes necesitas para hacer Filetes de Coliflor con Freidora?

ingredientes necesitas para hacer Filetes de Coliflor con Freidora

Coliflor: Cabeza de coliflor mediana o grande.

Aceite: El aguacate o el aceite de oliva funcionan muy bien con esta receta de freidora.

Condimento cajún: comprado en la tienda; trate de conseguir uno bajo en sal o sin sodio. También puede usar condimentos cajún caseros o cualquier otro condimento que desee.

¿Cómo cortar Filetes de Coliflor?

  • Recorta las hojas no comestibles de la coliflor.
  • Corta la coliflor por la mitad en el centro.
  • Corta rodajas de 1 pulgada de grosor; dependiendo del tamaño de la coliflor, puede obtener de 2 a 4 filetes por cabeza.

¿CÓMO COCINAR FILETES DE COLIFLOR EN LA FREIDORA?

Unte los filetes de coliflor con aceite de aguacate y espolvoree tanto condimento como desee para cubrir los filetes.

Coloque los filetes de coliflor en la canasta de la freidora, cocine en la freidora a 375 F durante 15 minutos. Voltee suavemente el bistec a la mitad y sazone nuevamente. Siga cocinando hasta que desee que esté cocido.

¿Cómo cocinar Filetes de Coliflor en la tapa instantánea de la freidora del aire?

Unte los filetes de coliflor con aceite de aguacate y espolvoree tanto condimento como desee para cubrir los filetes.

Coloque los filetes de coliflor en la canasta de la freidora dentro de la olla interior. Coloque la tapa de la freidora para freír al aire; cocine a 385 F durante 15 minutos. Voltee suavemente el bistec a la mitad y sazone nuevamente. Siga cocinando hasta que desee que esté cocido.

Estabas usando la canasta de la freidora que venía con la tapa de la freidora instantánea. Para 2 o más filetes de coliflor, puede usar la bandeja deshidratadora y cocinar un filete en el botón, uno encima. El de arriba se cocinará más rápido.

¿Cómo cocinar el Bistec de Coliflor en el Horno?

Precaliente el horno a 400F, forre una bandeja para hornear con papel pergamino.

Coloque los filetes de coliflor en la bandeja para hornear, cepille con aceite y espolvoree con condimento.

Ase en el horno durante 30 minutos dando vuelta a la mitad y sazone nuevamente. Siga asando hasta que lo desee.

¿Qué servir con los filetes de COLIFLOR?

Sirva filetes de coliflor con:

  • Arroz
  • Quinua
  • Patatas
  • Ensalada
  • Otras verduras
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