Deliciosas Verduras Asadas en la Freidora

Estas increíbles recetas de verduras asadas Air Fryer es una guarnición súper saludable que a la familia le encantará. ¡Una gran mezcla de verduras que se tuesta y se sazona a la perfección!

Soy lo bastante mujer para admitir que mi dieta nunca ha sido perfecta. Recuerdo que mi mamá solía pagarme por comer verduras cuando era niño. Cuando era adolescente, recuerdo que las verduras me daban tanto asco y no sabía por qué mi madre me torturaba tanto. Desde entonces crecí y me di cuenta de que las verduras son buenas para mí y ella tenía razón después de todo. ¡¿QUIEN SABE?!

Me tomó mucho tiempo no solo comprender lo importante que es tener verduras como parte de una dieta saludable (¡o incluso una dieta limpia!), Sino que también es importante saber cómo cocinarlas a tu gusto. ¡Amo una buena verdura asada!

¡Tengo una receta de verduras asadas Air Fryer realmente excelente que es perfecta y la voy a compartir hoy! Lo que me encanta de esta receta es que probablemente tengas todos los ingredientes en tu congelador, despensa y / o refrigerador. Las instrucciones son infalibles y los condimentos son perfectos para cualquier ocasión.

Son un plato fantástico y saludable para las vacaciones o incluso una cena con amigos. El plato es súper versátil y combina bien con la mayoría de los platos principales.

Seamos realistas, trabajar con verduras puede resultar intimidante si no sabe lo que está haciendo. Gracias a Dios, existen estos pequeños aparatos como Air Fryers, Slow Cookers y Instant Pots para facilitar un poco las cosas. ¡Me encanta cómo los condimentos adecuados pueden transformar cualquier vegetal en una delicia increíble!

Seamos realistas, puede ser difícil hacer que los niños también amen las verduras. ¡Me complace informar que esta receta es apta para niños! A mis hijos les encanta como acompañamiento de sus comidas y no pelean (demasiado) conmigo para comerlo.

Cómo cocinar verduras en la freidora

¡Mi freidora ha sido un regalo de Dios! Ya soy un gran fanático de los utensilios de cocina, pero mi freidora ha cambiado el juego cuando se trata de pollo, papas y casi todo lo demás. ¡He hecho tostadas francesas, tocino, lomo de cerdo y mucho más!

La mejor parte de las verduras es que puede ponerlas en la freidora mientras cocina normalmente en la estufa. ¡Lo he hecho decenas de veces! ¡Ahorra mucho tiempo!

Si eres un chef multitarea como yo, puedes arrojar las verduras en la freidora mientras trabajas en los platos principales o incluso calentar las sobras en el horno.

Estos son los ingredientes que necesitará para las verduras asadas Air Fryer

• 1 taza de floretes de brócoli
• 1 taza de floretes de coliflor
• 1/2 taza de zanahorias pequeñas
• 1/2 taza de calabaza amarilla, en rodajas
• 1/2 taza de calabacín bebé, en rodajas
• 1/2 taza de champiñones en rodajas
• 1 cebolla pequeña en rodajas
• 1/4 taza de vinagre balsámico
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 cucharada de ajo picado
• 1 cucharadita de sal marina
• 1 cucharadita de pimienta negra
• 1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
• 1/4 taza de queso parmesano

Mezcle todos los condimentos, rocíe las verduras, ase y así tendrá una deliciosa guarnición (o incluso un plato principal).

¡Una receta de verduras Air Fryer súper fácil, saludable y deliciosa que tendrá un lado delicioso en la mesa en poco tiempo!

Instrucciones

Precaliente la freidora de aire a 400ºC durante 3 minutos.

En un tazón grande, ponga aceite de oliva, vinagre balsámico, ajo, sal y pimienta y hojuelas de pimiento rojo.

Batir juntos.

Agregue las verduras y revuelva para cubrir.

Agregue verduras a la canasta de la Air Fryer. Cocine por 8 minutos.

Agite las verduras y cocine durante 6-8 minutos adicionales.

Agregue queso y hornee por 1-2 minutos.

¿Puedes poner verduras congeladas en la freidora?

¡Absolutamente puedes! Soy conocido por tener verduras a mano en el congelador, así que siéntase libre de usar brócoli congelado, coliflor, etc.

Solo asegúrese de agregar 5-7 minutos adicionales para asegurarse de que las verduras estén bien cocidas. Por lo general, se puede saber por la facilidad con que el tenedor perfora la verdura.

¡Disfrutar! ¡Y asegúrate de decirme cómo te gusta en los comentarios!